சினிமா ஏன் நமது உணர்ச்சிகளைக் கவர்கிறது? மூளையின் செயல்திறனையும் வாழ்க்கை இலக்குகளையும் அது பாதிக்குமா?

Emotional Entertainment-இலிருந்து Performance Psychology வரை ஓர் உளவியல் பார்வை

ஒரு மனிதனுக்கு அபாரமான திறன் இருக்கிறது.

கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

புதிய விஷயங்களை உருவாக்க முடியும்.

திறமைகளை வளர்த்துக்கொள்ள முடியும்.

நேற்று செய்ததைவிட இன்று சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும்.

தன்னுடைய வாழ்க்கையைத் திட்டமிட்டு முன்னேற முடியும்.

ஆனால் ஒரு கேள்வி.

இந்தத் திறன்களை வளர்ப்பதற்கு நாம் தினமும் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்குகிறோம்?

சில நேரங்களில் நமது கவனமும் நேரமும் நமது சொந்த வாழ்க்கையைவிட மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் அதிகமாகச் செலவாகின்றன.

ஒரு நடிகரின் புதிய திரைப்படம்.

ஒரு Celebrity Interview.

ஒரு திரைப்படத்தின் வெற்றி.

ஒரு நடிகரின் வாழ்க்கை முறை.

ஒரு புதிய Trailer.

ஒரு Social Media Controversy.

இவற்றைப் பற்றித் தொடர்ந்து அறிந்துகொள்கிறோம்.

ஆனால் நம்முடைய வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கேட்க வேண்டிய சில கேள்விகளை மறந்துவிடுகிறோம்.

“இன்று நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?”

“என்னுடைய திறமையை எவ்வளவு வளர்த்தேன்?”

“என் வாழ்க்கையில் எந்த ஒரு முன்னேற்றத்தை உருவாக்கினேன்?”

இங்கேதான் Performance Psychology பற்றிப் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய அவசியம் உருவாகிறது.

1. சினிமா நமது மூளையை எப்படி ஈர்க்கிறது?

ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது நமது மூளை பலவிதமான தகவல்களை ஒரே நேரத்தில் செயலாக்குகிறது.

காட்சிகள்.

இசை.

முகபாவனைகள்.

உரையாடல்கள்.

கதையின் திருப்பங்கள்.

பயம்.

சந்தோஷம்.

சோகம்.

எதிர்பார்ப்பு.

இவை அனைத்தும் நமது கவனத்தையும் உணர்ச்சிகளையும் ஈர்க்கக்கூடும்.

ஒரு கதாபாத்திரம் சிரிக்கும்போது நாமும் மகிழ்ச்சியடையலாம்.

ஒரு கதாபாத்திரம் துன்பப்படும்போது நமக்கும் வருத்தம் ஏற்படலாம்.

ஒரு பரபரப்பான காட்சியில் நமது உடல் விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கலாம்.

இவை மனித மூளையின் இயல்பான emotional processing செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையவை.

ஆனால் இங்கே ஒரு முக்கியமான உண்மையைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

சினிமா பார்ப்பதால் மூளையின் இயற்கையான செயல்திறன் கட்டாயமாக மந்தமாகிவிடும் என்பதற்கு அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.

மாறாக, திரைப்படங்கள் கவனம், நினைவாற்றல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் கதை புரிதல் போன்ற பல செயல்முறைகளை ஈடுபடுத்தலாம்.

பிரச்சினை திரைப்படம் இருப்பதிலேயே இல்லை.

ஒருவர் அதைப் பயன்படுத்தும் முறை, பார்க்கும் அளவு, பார்க்கும் உள்ளடக்கம் மற்றும் அது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் ஆகியவற்றில்தான் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

2. மனஅழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது ஏன் Entertainment தேடுகிறோம்?

மனிதர்கள் மனஅழுத்தத்தைச் சந்திக்கும்போது அதிலிருந்து சிறிது நிம்மதி பெற முயற்சிப்பது இயல்பானது.

சிலருக்கு இசை கேட்பது உதவலாம்.

சிலருக்கு நடைப்பயிற்சி உதவலாம்.

சிலருக்கு நண்பர்களுடன் பேசுவது உதவலாம்.

சிலருக்கு திரைப்படம் பார்ப்பது ஓய்வாக இருக்கலாம்.

ஆனால் சில நேரங்களில் பொழுதுபோக்கு ஒரு தற்காலிக ஓய்வாக இல்லாமல், பிரச்சினைகளைத் தொடர்ந்து தவிர்க்கும் வழியாக மாறலாம்.

உதாரணமாக:

ஒரு மாணவனுக்கு தேர்வைப் பற்றிய பயம் இருக்கிறது.

படிக்க அமரும்போது பதற்றம் வருகிறது.

அந்தப் பதற்றத்திலிருந்து தப்பிக்க அவன் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கிறான்.

திரைப்படம் பார்க்கும் நேரத்தில் தேர்வைப் பற்றிய கவலை தற்காலிகமாகக் குறைகிறது.

ஆனால் திரைப்படம் முடிந்த பிறகு?

படிக்க வேண்டிய பாடங்கள் இன்னும் இருக்கின்றன.

தேர்வுத் தேதி நெருங்கிக்கொண்டிருக்கிறது.

முடிக்காத வேலைகள் நினைவுக்கு வருகின்றன.

மீண்டும் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது.

அவன் மறுபடியும் பொழுதுபோக்கைத் தேடுகிறான்.

இப்படியாக ஒரு behavioural cycle உருவாகலாம்.

Stress → Avoidance → Temporary Relief → Unfinished Responsibilities → Increased Stress → Further Avoidance

இந்தச் சுழற்சி திரைப்படங்களுடன் மட்டுமல்லாமல் social media, gaming, shopping மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுடனும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

3. Emotional Escapism என்றால் என்ன?

Emotional Escapism என்பது சிரமமான எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் அல்லது வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளிலிருந்து தற்காலிகமாக விலகுவதற்காக வேறு செயல்பாடுகளில் அதிகமாக ஈடுபடுவதைக் குறிக்கலாம்.

எல்லா distraction-களும் தவறானவை அல்ல.

சில நேரங்களில் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வது மனநலத்திற்கு உதவும்.

ஆனால் ஒருவர் தொடர்ந்து தனது பொறுப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மட்டுமே entertainment-ஐப் பயன்படுத்தினால் அது சிக்கலாக மாறலாம்.

உதாரணமாக:

“படிக்க வேண்டியிருக்கிறது. ஆனால் ஒரு படம் பார்த்துவிட்டு ஆரம்பிக்கலாம்.”

“வேலையை முடிக்க வேண்டும். ஆனால் இன்னும் சில Reels பார்த்துவிட்டு செய்கிறேன்.”

“குடும்பத்தில் பிரச்சினை இருக்கிறது. அதைப் பற்றிப் பேசாமல் இன்னொரு Series பார்க்கலாம்.”

இப்படியான பழக்கம் தொடர்ந்து உருவானால் procrastination அதிகரிக்கலாம்.

செயல்திறன் குறையலாம்.

முடிக்காத பொறுப்புகளால் மனஅழுத்தம் மேலும் அதிகரிக்கலாம்.

அதனால் ஒருவரிடம்:

“சினிமா பார்க்காதீர்கள்.”

என்று மட்டும் சொல்வதைவிட,

“நீங்கள் எந்தச் சிரமத்திலிருந்து விலக முயற்சிக்கிறீர்கள்?”

என்று ஆராய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

4. Entertainment-க்கு பின்னால் இருக்கும் உண்மையான பிரச்சினை என்ன?

ஒருவர் அதிக நேரம் திரைப்படங்கள், Celebrity Videos அல்லது Reels பார்ப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம்.

அவரிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

“உங்களுக்கு படிப்பு தொடர்பான Stress இருக்கிறதா?”

“வேலையைத் தொடங்கும்போது பதற்றம் வருகிறதா?”

“குடும்பத்தில் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினை இருக்கிறதா?”

“தனிமையாக உணர்கிறீர்களா?”

“எதிர்காலத்தைப் பற்றிய குழப்பம் இருக்கிறதா?”

“உங்கள் திறமைகள் மீது நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கிறதா?”

“பொழுதுபோக்கை நிறுத்தியவுடன் எந்த எண்ணங்கள் வருகின்றன?”

இந்தக் கேள்விகள் ஒருவர் entertainment-ஐ எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

சிலருக்கு அது சாதாரண ஓய்வாக இருக்கலாம்.

சிலருக்கு அது நண்பர்களுடன் இணையும் வழியாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்களுக்கு அது தொடர்ந்து தவிர்க்கப்படும் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அனைவருக்கும் ஒரே விளக்கம் பொருந்தாது.

5. சினிமா நமது உணர்ச்சிகளை நேரடியாக மாற்றுகிறதா?

ஒரு திரைப்படத்தின் காட்சிகள், இசை, கதாபாத்திரங்கள் மற்றும் கதையின் நிகழ்வுகள் நமது உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.

ஒரு சோகமான காட்சியைப் பார்த்தால் சிலருக்கு வருத்தம் ஏற்படலாம்.

ஒரு நகைச்சுவைக் காட்சியைப் பார்த்தால் மகிழ்ச்சி ஏற்படலாம்.

ஒரு வன்முறைக் காட்சியைப் பார்த்தால் சிலருக்கு பயம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படலாம்.

ஆனால் ஒரே திரைப்படம் எல்லோருக்கும் ஒரே emotional response-ஐ உருவாக்காது.

அவர்களுடைய தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், தற்போதைய மனநிலை, வயது, சூழ்நிலை மற்றும் திரைப்படத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் விதம் ஆகியவை முக்கியமானவை.

சில திரைப்படங்கள் empathy, reflection மற்றும் meaningful discussion-ஐ ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.

எனவே:

“சினிமா எப்போதுமே ஆபத்தானது.”

“சினிமா மூளையை மந்தப்படுத்தும்.”

“பொழுதுபோக்காகக்கூட சினிமா இருக்கக்கூடாது.”

என்ற பொதுவான முடிவுகளுக்கு அறிவியல் ஆதாரம் போதுமானதாக இல்லை.

ஆனால் ஒருவருக்கு குறிப்பிட்ட வகையான உள்ளடக்கம் தொடர்ந்து distress உருவாக்கினாலோ, அவருடைய தூக்கம், படிப்பு, வேலை அல்லது உறவுகளைப் பாதித்தாலோ, அந்த உள்ளடக்கத்தைக் குறைப்பது அல்லது தவிர்ப்பது பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

6. Celebrity Admiration எப்போது பிரச்சினையாக மாறலாம்?

ஒரு நடிகரின் திறமையை ரசிப்பது தவறல்ல.

அவருடைய உழைப்பைப் பாராட்டலாம்.

அவருடைய வாழ்க்கைப் பயணத்திலிருந்து சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஆனால் நமது முழுக் கவனமும் மற்றொருவருடைய வாழ்க்கையைச் சுற்றியே இயங்கத் தொடங்கினால், நமது சொந்த இலக்குகளுக்கான நேரம் குறையலாம்.

உதாரணமாக:

ஒரு மாணவன் தனக்குப் பிடித்த நடிகரைப் பற்றிய எல்லா தகவல்களையும் தெரிந்துவைத்திருக்கிறான்.

அவருடைய திரைப்படங்கள்.

அவருடைய பேட்டிகள்.

அவருடைய புதிய திட்டங்கள்.

அவருடைய வெற்றிகள்.

ஆனால் அந்த மாணவனிடம்:

“உன்னுடைய அடுத்த ஐந்து வருட இலக்கு என்ன?”

என்று கேட்டால் தெளிவான பதில் இல்லை.

இங்கே நாம் கேட்க வேண்டிய கேள்வி:

“மற்றொருவருடைய வெற்றியைப் பாராட்டுவதோடு, நம்முடைய திறமைகளை வளர்ப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்குகிறோமா?”

மற்றவர்களின் வெற்றியிலிருந்து inspiration பெறலாம்.

ஆனால் நமது வாழ்க்கையின் செயல்களை அவர்களுக்குப் பதிலாக வேறு யாரும் செய்து முடிக்க முடியாது.

7. Emotional Escape-இலிருந்து Performance Psychology-க்கு

Performance Psychology என்பது ஒருவருடைய செயல்திறன், கவனம், motivation, goal-directed behaviour மற்றும் psychological skills ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ளும் துறை.

இது விளையாட்டு, கல்வி, தொழில் மற்றும் பல செயல்பாட்டுத் துறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் முக்கியமான நோக்கங்களில் ஒன்று:

ஒருவர் தன்னுடைய திறன்களைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுவது.

உதாரணமாக:

“எனக்குப் பிடித்த நடிகர் இன்று என்ன செய்தார்?”

என்ற கேள்வியுடன் சேர்த்து,

“இன்று நான் என்ன உருவாக்கினேன்?”

என்ற கேள்வியையும் கேட்கலாம்.

“அவர் எவ்வளவு வெற்றி பெற்றிருக்கிறார்?”

என்பதுடன்,

“என்னுடைய திறமையை இன்று எவ்வளவு வளர்த்தேன்?”

என்ற கேள்வியையும் கேட்கலாம்.

“அவருடைய அடுத்த திரைப்படம் எப்போது வருகிறது?”

என்பதுடன்,

“என்னுடைய அடுத்த இலக்கை எப்போது தொடங்கப் போகிறேன்?”

என்ற கேள்வியையும் கேட்கலாம்.

மற்றவர்களின் வெற்றியை ரசிக்கலாம். அதே நேரத்தில் நம்முடைய வளர்ச்சியிலும் செயல்படலாம்.

8. ஒரு திரைப்படத்தின் மூன்று மணி நேரம் Vs ஒரு திறமைக்கான ஒரு மணி நேரம்

ஒரு திரைப்படம் உங்களுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் பொழுதுபோக்கை வழங்கலாம்.

அது ஓய்வாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கலாம்.

ஆனால் தினமும் ஒரு மணி நேரம் ஒரு திறமையை வளர்ப்பதற்காக ஒதுக்கினால் என்ன நடக்கும்?

ஒரு மாணவன் தினமும் ஒரு மணி நேரம் Mathematics பயிற்சி செய்கிறான்.

ஒரு இளைஞர் தினமும் ஒரு மணி நேரம் Coding கற்றுக்கொள்கிறார்.

ஒரு தொழிலதிபர் தினமும் ஒரு மணி நேரம் Business Skills மேம்படுத்துகிறார்.

ஒரு பெற்றோர் தினமும் சிறிது நேரம் குழந்தையுடன் தரமான உரையாடலில் ஈடுபடுகிறார்.

ஒருவர் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்.

மற்றொருவர் ஒரு புதிய மொழி கற்றுக்கொள்கிறார்.

இத்தகைய தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் காலப்போக்கில் திறன் வளர்ச்சிக்கு உதவலாம்.

ஒரு மணி நேரம் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையை உடனடியாக மாற்றிவிடாது. ஆனால் தொடர்ச்சியான பயிற்சி புதிய வாய்ப்புகளை உருவாக்கக்கூடும்.

9. உங்கள் மூளை எதைப் பயிற்சி செய்கிறது?

மனித மூளை அனுபவம் மற்றும் பயிற்சியின் மூலம் மாற்றம் அடையக்கூடியது.

இதனுடன் தொடர்புடைய கருத்து Neuroplasticity.

ஒரு திறனைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது அதில் முன்னேற்றம் அடைய உதவலாம்.

உதாரணமாக:

தொடர்ந்து வாசிப்பது வாசிப்புத் திறனை வளர்க்கலாம்.

தொடர்ந்து கணிதப் பயிற்சி செய்வது கணிதத் திறனை மேம்படுத்தலாம்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

தொடர்ந்து communication practice செய்வது உரையாடல் திறனை வளர்க்கலாம்.

அதேபோல் தவிர்க்கும் பழக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தொடர்ந்தால், சில சூழ்நிலைகளில் avoidance ஒரு பழக்கமாக நிலைத்துவிடலாம்.

ஆனால் இது எல்லா மனிதர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான எளிய மூளை விதி அல்ல.

Stress, sleep, mental health, environment மற்றும் தனிநபர் சூழ்நிலைகள் கற்றல் மற்றும் செயல்திறனைப் பாதிக்கின்றன.

உங்கள் திறமையை வளர்க்க விரும்பினால், அந்தத் திறமைக்கான பயிற்சிக்கு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடம் கொடுங்கள்.

10. 7 நாள் Reality Shift Challenge

அடுத்த ஏழு நாட்களுக்கு உங்கள் Entertainment Habits-ஐ கவனியுங்கள்.

இந்தப் பயிற்சியின் நோக்கம் சினிமாவை வெறுப்பதோ அல்லது எல்லாப் பொழுதுபோக்கையும் நிறுத்துவதோ அல்ல.

உங்கள் கவனம், நேரம் மற்றும் செயல்திறனைப் பற்றி தெளிவு பெறுவதுதான்.

இந்த ஏழு நாட்களில் தேவையற்ற Celebrity Videos, Reels, முடிவில்லாத scrolling மற்றும் அதிகப்படியான emotional entertainment-ஐக் குறைத்துப் பாருங்கள்.

அதற்குப் பதிலாக தினமும் மூன்று செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

Day 1 – உங்கள் நேரத்தை அறிந்துகொள்ளுங்கள்

நீங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள்.

அந்த நேரம் உங்கள் தூக்கம், வேலை அல்லது படிப்பைப் பாதிக்கிறதா என்று கவனியுங்கள்.

Day 2 – ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்குப் பிடித்த துறையில் ஒரு புதிய கருத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

Science.

Technology.

Business.

Psychology.

Art.

அல்லது வேறு ஏதேனும் திறமை.

Day 3 – ஒரு சிறிய விஷயத்தை உருவாக்குங்கள்

ஒரு கட்டுரை எழுதுங்கள்.

ஒரு presentation உருவாக்குங்கள்.

ஒரு சிறிய project தொடங்குங்கள்.

ஒரு புதிய recipe கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆர்வத்திற்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

Day 4 – ஒரு நிஜமான பிரச்சினையைத் தீருங்கள்

நீண்ட நாட்களாகத் தள்ளிப்போட்ட ஒரு வேலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

அதைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரியுங்கள்.

முதல் பகுதியை முடிக்க முயற்சியுங்கள்.

Day 5 – உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனியுங்கள்

உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயிற்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் தூக்கத்தை கவனியுங்கள்.

உங்களுக்கு மனஅழுத்தம் தரும் விஷயங்களை அடையாளம் காணுங்கள்.

Day 6 – நிஜ வாழ்க்கை உறவுகளுடன் இணையுங்கள்

குடும்பத்தினருடன் தரமான நேரம் செலவிடுங்கள்.

ஒரு நண்பருடன் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு முக்கியமான ஒருவருடன் நேரடியாக உரையாடுங்கள்.

Day 7 – உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுங்கள்

ஏழு நாட்களின் முடிவில் உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

“என்னுடைய கவனம் எப்படி இருக்கிறது?”

“என்னுடைய செயல்திறனில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா?”

“நான் என்ன புதிய விஷயத்தைக் கற்றுக்கொண்டேன்?”

“என்னுடைய தன்னம்பிக்கை எப்படி இருக்கிறது?”

“நான் என் நிஜ வாழ்க்கையுடன் அதிகமாக இணைந்திருக்கிறேனா?”

இந்த ஏழு நாள் பயிற்சி ஒரு self-observation activity மட்டுமே. இது அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட தனித்த சிகிச்சை முறை அல்ல.

11. Entertainment-ஐ முழுமையாக நிறுத்த வேண்டுமா?

அனைவரும் சினிமாவை முழுமையாக நிறுத்த வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை.

சிலருக்கு திரைப்படங்கள் மகிழ்ச்சி, ஓய்வு, கலை அனுபவம் அல்லது குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடும் வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.

ஆனால் ஒருவருக்கு:

படிப்பு தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுதல்,

வேலைகளை முடிக்க முடியாமை,

தூக்க நேரம் குறைதல்,

குடும்ப உறவுகள் பாதிக்கப்படுதல்,

Entertainment இல்லாமல் சிரமமான உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க முடியாத நிலை

போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால் தன்னுடைய habits-ஐ மறுபரிசீலனை செய்வது முக்கியம்.

தேவைக்கேற்ப psychologist அல்லது psychotherapist உதவியையும் பெறலாம்.

நோக்கம் எல்லா பொழுதுபோக்கையும் அகற்றுவது அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான சமநிலையை உருவாக்குவது.

12. உங்கள் வாழ்க்கையின் Performer நீங்கள்தான்!

ஒரு திரைப்படத்தில் ஒரு நடிகர் கதாநாயகனாக இருக்கலாம்.

அவருக்கென்று ஒரு கதை இருக்கும்.

அவருக்கென்று ஒரு இலக்கு இருக்கும்.

அவருக்கென்று ஒரு வாழ்க்கைப் பயணம் இருக்கும்.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் ஒரு கதை இருக்கிறது.

அதில் உங்கள் முடிவுகள் முக்கியமானவை.

உங்கள் முயற்சிகள் முக்கியமானவை.

உங்கள் திறமைகள் முக்கியமானவை.

உங்கள் உறவுகள் முக்கியமானவை.

உங்கள் கனவுகள் முக்கியமானவை.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த அத்தியாயத்தை நீங்கள் உருவாக்குவதில் செயலில் பங்கேற்கலாம்.

மற்றொருவரின் வாழ்க்கையை ரசிப்பதோடு, உங்களுடைய வாழ்க்கையையும் உருவாக்குங்கள்.

முடிவுரை: உங்கள் வாழ்க்கைதான் உங்கள் Main Story ஆக இருக்கட்டும்

சினிமா ஒரு கலை வடிவம்.

Entertainment ஒரு மனித அனுபவம்.

ஆனால் வாழ்க்கையில் நமது நேரம், கவனம் மற்றும் ஆற்றலை எதற்காகப் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

பொழுதுபோக்கு உங்களுக்கு ஓய்வைக் கொடுக்கலாம்.

ஆனால் வாழ்க்கையின் எல்லாப் பிரச்சினைகளையும் அது தீர்த்துவிடாது.

அதனால் உங்கள் மனஅழுத்தத்தின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பொறுப்புகளைத் தொடர்ந்து தவிர்க்கும் பழக்கங்கள் இருக்கிறதா என்று கவனியுங்கள்.

உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இலக்குகளுக்காகச் செயல்படுங்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை அழிக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் கவனத்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியாது.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமுள்ள செயல்களில் கவனத்தைச் செலுத்தும் திறனைப் படிப்படியாக வளர்த்துக்கொள்ளலாம்.

மற்றவர்களின் வெற்றியைப் பாராட்டுங்கள்.

உங்கள் வெற்றிக்காகவும் செயல்படுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் Performer நீங்கள்தான். உங்கள் வாழ்க்கைதான் உங்கள் Main Story ஆக இருக்கட்டும்!

உளவியல் பேசுவோம்! திறமைகளை வளர்ப்போம்! வாழ்க்கையில் முன்னேறுவோம்!

Dr. Mehar Nithyan, PhD (Psychology)
Director – Calmscious Psychotherapy Clinic
Contact: +91 88384 28286