About Author

Profile

Mehar

Dr. Mehar Nithyan | Mental Health Expert & Founder of Calmscious

Explore articles and mental health insights from Dr. Mehar Nithyan, founder of Calmscious, covering anxiety, stress, depression, emotional wellness, relationships, and personal growth.

Articles by Mehar

news
Post image

நோய் என்கிற பிரச்சினை | உடல்நலப் பயமும் மனஅழுத்தமும்

நோயைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான பயமும் சிந்தனைகளும் மனஅழுத்தத்தை எப்படி அதிகரிக்கின்றன? குழந்தைகளின் உடல்நலக் கவலை, Mental Processing மற்றும் மன அமைதி பற்ற...

news
Post image

அதிகமாகச் சிந்திப்பதால் என்ன நடக்கிறது? Mental Processing

ஒரு பிரச்சினையை மீண்டும் மீண்டும் சிந்திப்பது மனஅழுத்தத்தை எப்படி அதிகரிக்கிறது? Mental Processing, பெற்றோரின் உடல்நலக் கவலை மற்றும் மன அமைதி பற்றி அற...

news
Post image

கணவன் மனைவி உறவு பிரச்சினைகள் – தீர்வுகள்

கணவன் மனைவி உறவில் சண்டை, சந்தேகம், நம்பிக்கையின்மை, மனக்கசப்பு ஏற்படுகிறதா? உறவை மேம்படுத்தும் உளவியல் வழிமுறைகள் மற்றும் திருமண ஆலோசனைகளை அறியுங்கள்...

news
Post image

மனஅழுத்தம் கர்ப்பத்தைப் பாதிக்குமா? Fertility Stress

மனஅழுத்தம் கர்ப்பம் தரிப்பதைப் பாதிக்குமா? IVF சிகிச்சை, குழந்தை இழப்பு, Fertility Stress, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மனநல ஆதரவு பற்றி அறியுங்கள்.

news
Post image

குழந்தைகளின் தலைவலி: மனஅழுத்தமும் குடும்பச் சூழலும்

குழந்தைகளின் தலைவலிக்கு மனஅழுத்தம் காரணமாக இருக்குமா? பெற்றோரின் கோபம், குடும்பச் சண்டைகள், குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநல ஆதரவை அறியுங்கள்.

news
Post image

கணவன் மனைவி சண்டைக்குப் பிறகு பேசுவது எப்படி?

கணவன் மனைவி சண்டைக்குப் பிறகு ஈகோ இல்லாமல் மீண்டும் பேசுவது எப்படி? மன அமைதி, மூச்சுப் பயிற்சி, கோப மேலாண்மை மற்றும் உறவை வலுப்படுத்தும் வழிகளை அறியுங...

news
Post image

பெண்களின் மனச்சோர்வு: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏன் ஏற்படுகிறது? குடும்பப் பொறுப்புகள், சுய அடையாளம், பொருளாதாரச் சுதந்திரம், தன்னம்பிக்கை மற்றும் பெண்களின் மனநலம் பற்றி அறியு...

news
Post image

# குழந்தைகளை வளர்ப்பது எப்படி? சிறந்த பெற்றோராக உதவும் 7 உளவியல் வழிகள் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் பெற்றோரின் அன்பு, அமைதி, வார்த்தைகள் மற்றும் புரிதல் எவ்வளவு முக்கியமானவை?** சமீபத்தில் ஒரு மிகவும் அழகான, மனதைத் தொட்ட மாலை நேரத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. Kinder Nest School Graduation Day நிகழ்ச்சியில் சிறப்பு விருந்தினராகக் கலந்துகொண்டேன். அங்கு நான் பார்த்த காட்சிகள் மனதில் மகிழ்ச்சியையும் பல சிந்தனைகளையும் உருவாக்கின. குழந்தைகளின் சிரிப்பு. அவர்களின் நடனம். மேடையில் அவர்கள் வெளிப்படுத்திய தன்னம்பிக்கை. அவர்களுடைய தூய்மையான மகிழ்ச்சி. ஆனால் அந்த நிகழ்ச்சியில் என்னை அதிகம் சிந்திக்க வைத்தது குழந்தைகள் மட்டுமல்ல. **அந்தக் குழந்தைகளுக்காக அன்புடன் காத்திருந்த பெற்றோர்கள்!** ## 1. பெற்றோர் – குழந்தையின் வாழ்க்கையில் அமைதியான சக்தி ஒரு குழந்தை குடும்பத்தில் பிறக்கும்போது பெற்றோரின் வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. தூங்கும் நேரம் மாறலாம். அன்றாடப் பொறுப்புகள் அதிகரிக்கலாம். தனிப்பட்ட நேரம் குறையலாம். வாழ்க்கையின் முன்னுரிமைகள் மாறலாம். குழந்தையின் உணவு, தூக்கம், படிப்பு, உடல்நலம், பாதுகாப்பு எனப் பல தேவைகளைப் பெற்றோர் கவனிக்க வேண்டியிருக்கும். Kinder Nest School நிகழ்ச்சியில் இதை நேரடியாக உணர முடிந்தது. குழந்தையின் நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதற்காக நீண்ட நேரம் காத்திருந்த பெற்றோர். குழந்தை மேடையில் தோன்றியவுடன் உற்சாகமாகக் கைதட்டிய பெற்றோர். குழந்தையின் சிறிய முயற்சியைக்கூட மகிழ்ச்சியுடன் பாராட்டிய பெற்றோர். அந்தக் காட்சிகள் எனக்கு ஒரு முக்கியமான உண்மையை நினைவூட்டின. **குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் அவர்களை அன்புடன் ஆதரிக்கும் பெரியவர்களின் பங்கு மிக முக்கியமானது.** அந்த நிகழ்ச்சியில் பெற்றோருடன் நான் பகிர்ந்துகொண்ட Successful Parenting பற்றிய ஏழு முக்கியமான கருத்துகளை உங்களுடனும் பகிர விரும்புகிறேன். ## 2. அமைதியான பெற்றோர் – குழந்தைக்கு உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பு பெற்றோராக இருப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. சில நேரங்களில் குழந்தைகள் கேட்காமல் இருக்கலாம். மீண்டும் மீண்டும் ஒரே விஷயத்தைக் கேட்கலாம். அழலாம். கோபப்படலாம். அந்த நேரங்களில் பெற்றோருக்கும் கோபம் அல்லது சோர்வு ஏற்படுவது இயல்பானது. **சிறந்த பெற்றோர் என்பவர் ஒருபோதும் கோபப்படாதவர் அல்ல. கோபம் ஏற்பட்டாலும் அதை எப்படிக் கையாள்வது என்று கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பவர்.** உதாரணமாக, குழந்தை ஒரு பொருளை உடைத்துவிட்டால் உடனடியாகக் கத்துவதற்குப் பதிலாக: “என்ன நடந்தது என்று சொல்ல முடியுமா?” “அடுத்த முறை இதைப் பாதுகாப்பாக எப்படி பயன்படுத்தலாம்?” என்று பேசலாம். இதனால் குழந்தை தவறுகளை மறைக்காமல் பேசுவதற்கான நம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ள உதவலாம். ## 3. பெற்றோரின் வார்த்தைகள் குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்கலாம் குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் பெற்றோரின் வார்த்தைகள் முக்கியமான பங்கு வகிக்கின்றன. “உன்னால் எதுவும் முடியாது.” “நீ எப்போதும் இப்படித்தான்.” “மற்ற குழந்தைகளைப் பார்த்துக் கற்றுக்கொள்.” போன்ற வார்த்தைகள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும்போது குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையைப் பாதிக்கலாம். அதற்குப் பதிலாக: “நீ முயற்சி செய்தது எனக்குப் பிடித்திருக்கிறது.” “இதை இன்னொரு முறை முயற்சி செய்யலாம்.” “உனக்கு எந்த இடத்தில் உதவி தேவை?” என்று பேசலாம். குழந்தையின் நடத்தையை வழிநடத்துவது அவசியம். ஆனால் அதற்காக குழந்தையின் தன்மையையே குறை சொல்ல வேண்டியதில்லை. **குழந்தையைத் திருத்துவதற்கும் குழந்தையை அவமானப்படுத்துவதற்கும் பெரிய வித்தியாசம் இருக்கிறது.** ## 4. Reaction அல்ல, Connection – குழந்தையுடன் உணர்ச்சித் தொடர்பை உருவாக்குங்கள் சில நேரங்களில் குழந்தைகள் பெற்றோரின் கவனத்தைப் பெறுவதற்காக மீண்டும் மீண்டும் அழைக்கலாம். ஒரே கேள்வியைப் பலமுறை கேட்கலாம். சிறிய விஷயங்களுக்காக அழலாம். இந்த நடத்தைகளுக்குப் பின்னால் பல்வேறு தேவைகள் இருக்கலாம். பசி. சோர்வு. பயம். ஏமாற்றம். கவனம் தேவைப்படுதல். அல்லது தன்னுடைய உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தத் தெரியாமை. அந்த நேரத்தில் உடனடியாகக் கோபப்படுவதற்குப் பதிலாக குழந்தையின் தேவையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யலாம். “உனக்கு என்ன நடந்தது?” “நீ ஏன் வருத்தமாக இருக்கிறாய்?” “நான் உன்னுடன் இருக்கிறேன்.” போன்ற வார்த்தைகள் குழந்தைக்கு ஆறுதலாக இருக்கலாம். சில குழந்தைகளுக்கு அன்பான அணைப்பு உதவலாம். ஆனால் குழந்தை உடல் தொடுதலை விரும்புகிறதா என்பதையும் மதிக்க வேண்டும். **குழந்தையுடன் நல்ல தொடர்பை உருவாக்குவது என்பது எல்லா விருப்பங்களையும் உடனடியாக நிறைவேற்றுவது அல்ல. அன்புடன் புரிந்துகொள்வதோடு தேவையான எல்லைகளையும் அமைப்பதாகும்.** ## 5. குழந்தையின் உலகத்திற்குள் செல்லுங்கள் பெற்றோர்கள் பல நேரங்களில் குழந்தைகளைத் தங்களுடைய உலகத்திற்குள் கொண்டு வர முயற்சிக்கிறார்கள். நாம் விரும்பும் படிப்பை அவர்கள் படிக்க வேண்டும். நாம் விரும்பும் பழக்கங்களை அவர்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நாம் நினைக்கும் விதத்தில் அவர்கள் நடந்துகொள்ள வேண்டும். ஆனால் குழந்தையின் உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ள நாம் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்குகிறோம்? அவர்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டு என்ன? அவர்களுக்குப் பிடித்த கதை என்ன? அவர்கள் எந்த விஷயத்தைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பேசுகிறார்கள்? அவர்களுக்கு என்ன பயம் இருக்கிறது? அவர்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்? ஒருநாள் குழந்தைக்குப் பிடித்த விளையாட்டில் அவர்களுடன் சேர்ந்து விளையாடிப் பாருங்கள். அவர்கள் விரும்பும் கதையை ஒன்றாகப் படியுங்கள். அவர்கள் வரைந்த படத்தைப் பற்றிக் கேளுங்கள். அவர்களுக்குப் பிடித்த கார்ட்டூனை வயதிற்கேற்ற நேர வரம்புடன் சேர்ந்து பார்த்து உரையாடுங்கள். **குழந்தையுடன் செலவிடும் நேரத்தின் அளவு மட்டுமல்ல; அந்த நேரத்தில் நாம் அவர்களுடன் எப்படி இணைகிறோம் என்பதும் முக்கியம்.** ## 6. சகோதரர்கள் சண்டையிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரே குடும்பத்தில் வளரும் குழந்தைகளுக்கிடையே கருத்து வேறுபாடுகள் ஏற்படலாம். ஒரு பொம்மைக்காகச் சண்டை. யார் முதலில் விளையாடுவது என்ற பிரச்சினை. பெற்றோரின் கவனத்தைப் பெறுவதற்கான போட்டி. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் ஒவ்வொரு குழந்தையும் தன்னுடைய பார்வையில் தான் சரியாக இருப்பதாக நினைக்கலாம். அப்போது பெற்றோர் ஒருவரை மட்டும் குற்றம் சாட்டாமல் இருவருடைய கருத்துகளையும் கேட்கலாம். “நீ என்ன நடந்தது என்று நினைக்கிறாய்?” “உன் சகோதரன் அல்லது சகோதரி எப்படி உணர்ந்திருப்பார்?” “இருவருக்கும் ஏற்ற தீர்வை எப்படிக் கண்டுபிடிக்கலாம்?” என்று உரையாடலாம். இதன் மூலம் குழந்தைகள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது, தங்களுடைய தேவைகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளைச் சமாளிப்பது போன்ற திறன்களைப் பயிற்சி செய்யலாம். இதுவே Emotional Intelligence எனப்படும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும். ## 7. குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சிக்கு என்ன முக்கியம்? குழந்தைகளுக்காகப் பெற்றோர் பல விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள். நல்ல பள்ளி. நல்ல உடைகள். விளையாட்டுப் பொருட்கள். வகுப்புகள். பயணங்கள். இவை மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களாக இருக்கலாம். ஆனால் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் அன்பான உறவு, பாதுகாப்பு, விளையாட்டு, கவனமாகக் கேட்கப்படுதல் மற்றும் மதிக்கப்படுதல் ஆகியவையும் முக்கியமானவை. குழந்தை பேசும்போது கவனமாகக் கேட்பது. அவருடைய சிறிய சாதனையைப் பாராட்டுவது. தவறு செய்தபோது வழிநடத்துவது. வருத்தமாக இருக்கும்போது அருகில் இருப்பது. இத்தகைய அன்றாட அனுபவங்கள் பெற்றோர்–குழந்தை உறவை வலுப்படுத்த உதவும். **குழந்தைக்கு நீங்கள் என்ன வாங்கிக் கொடுத்தீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல; உங்களுடன் இருக்கும்போது அவர்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பாகவும் அன்பாகவும் உணர்கிறார்கள் என்பதும் முக்கியம்.** ## 8. சிறந்த பெற்றோராக இருப்பதற்கு Perfect ஆக இருக்க வேண்டுமா? இல்லை. எல்லாப் பெற்றோர்களுக்கும் சில நேரங்களில் பொறுமை குறையலாம். தவறான வார்த்தைகள் வெளிப்படலாம். குழந்தையைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இதனால் ஒருவர் நல்ல பெற்றோர் அல்ல என்று முடிவு செய்ய முடியாது. தவறு செய்ததை உணர்ந்து அதைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பது முக்கியம். உதாரணமாக: “நான் கோபத்தில் சத்தமாகப் பேசிவிட்டேன். அது சரியில்லை. மன்னித்துவிடு.” என்று குழந்தையிடம் கூறலாம். இது பெற்றோரின் மதிப்பைக் குறைக்காது. மாறாக, தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்பதையும் உறவுகளைச் சரிசெய்வதையும் குழந்தைக்குக் கற்றுக்கொடுக்கும் ஒரு வாய்ப்பாக அமையலாம். **Conscious Parenting என்பது குறைகளே இல்லாத பெற்றோராக இருப்பதல்ல. நம்முடைய நடத்தையை உணர்ந்து, குழந்தையின் தேவைகளுக்கேற்ப தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வதாகும்.** ## 9. குழந்தைகளின் உடல்நலத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா? சில குழந்தைகளுக்கு மனஅழுத்தம் அல்லது பயம் ஏற்பட்டால் வயிற்றுவலி, தலைவலி, தூக்கச் சிரமம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, பள்ளிக்குச் செல்லும் முன் தொடர்ந்து வயிற்றுவலி ஏற்படுவதாகக் கூறும் குழந்தைக்கு பள்ளி தொடர்பான பயம் இருக்கலாம். ஆனால் அதனால் வயிற்றுவலி மனஅழுத்தத்தால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்று முடிவு செய்யக்கூடாது. மருத்துவக் காரணங்களும் இருக்கலாம். எனவே தொடர்ந்து ஏற்படும் உடல் அறிகுறிகளுக்குக் குழந்தை மருத்துவரின் மதிப்பீடு அவசியம். அதே நேரத்தில் குழந்தையின் மனநிலை, பள்ளி அனுபவங்கள், குடும்பச் சூழ்நிலை மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளையும் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். **குழந்தைகளின் உடல்நலமும் மனநலமும் இரண்டுமே முக்கியமானவை.** ## 10. பெற்றோர்களுக்கான 10 நாள் இலவச உளவியல் பயிற்சி குழந்தைகளின் நடத்தைகளை மேலும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? கோபத்தை நிர்வகிப்பது, குழந்தையுடன் நல்ல தொடர்பை உருவாக்குவது, தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது மற்றும் குடும்பத்தில் மன அமைதியை மேம்படுத்துவது போன்ற உளவியல் திறன்களை அறிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? Dr. Mehar Nithyan வழங்கும் 10 நாள் இலவச உளவியல் பயிற்சியில் இணையலாம். இந்தப் பயிற்சியின் மூலம்: - பெற்றோரின் மனஅழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்வது. - குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகளைக் கவனிப்பது. - கோபமான சூழ்நிலைகளில் அமைதியாகப் பதிலளிக்கப் பயிற்சி செய்வது. - குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை ஆதரிப்பது. - குடும்பத்தில் ஆரோக்கியமான உரையாடலை வளர்ப்பது. போன்ற திறன்களை அறிந்துகொள்ளலாம். **WhatsApp குழுவில் இணையுங்கள்:** https://chat.whatsapp.com/L4CTZadTCVq4HqVnJJu2NA ## இறுதியாக… அன்பான பெற்றோர்களே, நீங்கள் ஒரு குழந்தையை வளர்க்கிறீர்கள். அதே நேரத்தில் அவர் தன்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் புரிந்துகொள்ளும் அனுபவங்களில் முக்கியமான பங்காற்றுகிறீர்கள். உங்கள் அன்பு முக்கியம். உங்கள் வார்த்தைகள் முக்கியம். உங்கள் பொறுமை முக்கியம். உங்கள் வழிகாட்டுதல் முக்கியம். ஆனால் எல்லாவற்றையும்விட, உங்கள் குழந்தையை ஒரு தனித்த மனிதராகப் புரிந்துகொள்ளும் முயற்சி மிகவும் முக்கியமானது. **நீங்கள் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது மட்டுமல்ல. அவருடைய எதிர்கால வாழ்க்கைக்கான முக்கியமான அடித்தளத்தை உருவாக்க உதவுகிறீர்கள்.** Kinder Nest School Graduation Day நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை வழங்கிய பள்ளி நிர்வாகத்திற்கும் ஆசிரியர்களுக்கும் பெற்றோர்களுக்கும் என் மனமார்ந்த நன்றிகள். **Dr. Mehar Nithyan, PhD (Psychology)** Award-Winning Psychotherapist Founder & Director – Calmscious Therapy Salem, Tamil Nadu **Contact:** 8838428286 **Website:** https://calmscious.com/ *குறிப்பு: பெற்றோருக்கான உளவியல் பயிற்சிகள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உதவலாம். அவை உடல் நோய்கள் அனைத்தையும் குணப்படுத்தும் முறைகளாகாது. குழந்தைகளுக்கு உடல்நல அல்லது வளர்ச்சி தொடர்பான சிரமங்கள் இருந்தால் தகுந்த மருத்துவ மற்றும் உளவியல் மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம்.*

மனஅழுத்தம் உடல்நலத்தையும் உறவுகளையும் எப்படிப் பாதிக்கிறது? குழந்தைப் பருவ சிந்தனைப் பழக்கங்கள், கோபம், மன அமைதி மற்றும் உளவியல் பயிற்சிகளை அறியுங்கள்...

news
Post image

மன அமைதி பெறுவது எப்படி? தியானம் மற்றும் மனநலப் பயிற்சிகள்

மன அமைதி என்றால் என்ன? தியானம், மனஅழுத்த மேலாண்மை, உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் மன அமைதிக்கான பயிற்சிகளை அறியுங்கள். Calmscious சேலம் சிறப்பு நிகழ்ச்சி.

news
Post image

சர்க்கரை நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் மனஅழுத்தம் – பாகம் 2 Category Mental Health

சர்க்கரை நோய்க்கும் மனச்சோர்வுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா? 50 பேரின் உளவியல் கவனிப்புகள், 15 நாள் சிந்தனைப் பயிற்சி, Mindfulness மற்றும் மனநலத்தின் பங்க...

news
Post image

மருத்துவப் பயம், மனஅழுத்தம் மற்றும் மனம்–உடல் தொடர்பு

மருத்துவச் சிகிச்சை பற்றிய பயம் மனஅழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா? உடல்வலி, மனஅழுத்தம், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மனம்–உடல் தொடர்பை அறியுங்கள்.

news
Post image

மனஅழுத்தத்தை குறைப்பது எப்படி? உள் உலகம், Stress Pattern

உள் உலகம், வெளி உலகம் மற்றும் Stress Pattern என்றால் என்ன? குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள், மனஅழுத்தம், உறவுகள் மற்றும் மன அமைதிக்கான உளவியல் வழிகளை அறியுங்...

news
Post image

வாழ்க்கையில் முன்னேறுவது எப்படி? கனவு, தன்னம்பிக்கை, மனவளர்ச்சி

ஏன் பலர் தங்கள் கனவுகளை மறந்து வாழ்கிறார்கள்? வாழ்க்கையின் நோக்கம், தன்னம்பிக்கை, மனத்தடைகள் மற்றும் இலக்குகளை உருவாக்கும் உளவியல் வழிமுறைகளை அறியுங்க...

news
Post image

சர்க்கரை நோய், மனஅழுத்தம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை

சர்க்கரை நோய்க்கும் மனஅழுத்தத்திற்கும் என்ன தொடர்பு? Diabetes Distress, மனச்சோர்வு, இரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் மன அமைதிக்கான 10 வழிமுறைகளை அ...

news
Post image

மலச்சிக்கல் மற்றும் மனஅழுத்தம்: காரணங்கள், தீர்வுகள்

மலச்சிக்கலுக்கும் மனஅழுத்தத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளதா? Gut–Brain Axis, மன இறுக்கம், குடல் இயக்கம் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பங்கை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

news
Post image

தலைவலி மற்றும் மனஅழுத்தம்: காரணங்கள், உளவியல் தீர்வுகள்

தலைவலிக்கும் மனஅழுத்தம், கோபம், குடும்பச் சூழலுக்கும் தொடர்பு உள்ளதா? குழந்தைகளின் தலைவலி மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையின் பங்கை Calmscious மூலம் அறியுங்க...

news
Post image

குழந்தைகளின் அதீத கோபம்: காரணங்கள் மற்றும் Family Therapy

குழந்தைகளின் அதீத கோபம், பள்ளி செல்ல மறுத்தல், தோல்வி பயம் ஏன் ஏற்படுகின்றன? குடும்பச் சூழலும் Family Therapy-யும் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை அறியுங்கள...

news
Post image

மனநலம் என்றால் என்ன? மனிதநேயமும் ஏற்றுக்கொள்ளுதலும்

மனநலம் என்பது நோயில்லாத நிலை மட்டுமல்ல. மதம், சாதி, மொழி வேறுபாடுகளைக் கடந்து மனிதர்களை மதிப்பதும், ஏற்றுக்கொள்ளுதலும் மனநலத்திற்கு ஏன் முக்கியம் என்ப...

news
Post image

மனநலப் பிரச்சினைகள்: காரணங்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை

மனநலப் பிரச்சினைகள் ஏன் உருவாகின்றன? மனஅழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதற்றம், பயம், OCD ஆகியவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகளை அறியுங்கள்.

news
Post image

வெற்றி பெற்றவர்களுக்கும் மன உளைச்சல் ஏன்? மனநல விழிப்புணர்வு

வெற்றி, புகழ் இருந்தும் மன உளைச்சல் ஏன் ஏற்படுகிறது? இணையவழித் துன்புறுத்தல், மனஅழுத்தம், தற்கொலைத் தடுப்பு மற்றும் உளவியல் உதவியின் முக்கியத்துவத்தை ...