Article Body
மனதை மாற்றினால் வாழ்க்கை மாறும் – ஒரு உண்மை சம்பவம் | Calmscious
மனதை மாற்றினால் வாழ்க்கை மாறும் – ஒரு உண்மை சம்பவம்
சில மாதங்களுக்கு முன், எங்கள் வீட்டில் வேலை செய்த ஒரு பெண் என்னிடம் ஒரு மாதம் விடுமுறை கேட்டார்.
"ஏதாவது பிரச்சினையா?" என்று கேட்டேன்.
அவர் சொன்னார்:
"டாக்டர் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்று கூறியிருக்கிறார்கள். அதனால் ஒரு மாதம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்."
அவரது முகத்தில் பயம், குழப்பம் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை தெளிவாக தெரிந்தது.
நான் மருத்துவ ஆலோசனை எதையும் வழங்கவில்லை.
ஆனால் ஒரு விஷயத்தை மட்டும் கூறினேன்.
"உங்கள் மனதையும் கவனிக்க ஆரம்பியுங்கள்."
அவருக்கு நான் நடத்திய இலவச மனநலப் பயிற்சியின் பதிவுகளை (Recordings) தொடர்ந்து பார்க்கச் சொன்னேன்.
சிறிய பழக்கம்... பெரிய மாற்றம்
ஆரம்பத்தில் அவருக்கு எதுவும் புரியவில்லை.
ஆனால் தினமும் மாலை ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்கி தொடர்ந்து வீடியோக்களைப் பார்த்தார்.
ஒவ்வொரு நாளும் பார்த்ததைப் பற்றி என்னுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
சில வாரங்களிலேயே அவரிடம் ஒரு மாற்றம் ஆரம்பித்தது.
பிரச்சினைகளின் மீது இருந்த கவனம் மெதுவாக குறைந்து,
தன்னுடைய திறமைகளின் மீது கவனம் அதிகரிக்கத் தொடங்கியது.
ஒரு புதிய கனவு பிறந்தது
ஒருநாள் அவர் என்னிடம் கூறினார்.
"மேம், எனக்கு பஜ்ஜி, போண்டா, வடை, டிபன் எல்லாம் நல்லா செய்யத் தெரியும். ஒரு சின்ன டிபன் கடை ஆரம்பிக்கலாம்னு தோணுது."
நான் சொன்னேன்,
"அது ஒரு அருமையான யோசனை. முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களால் முடியும்."
சில மாதங்களுக்குப் பிறகு,
அவர் தனது வீட்டின் முன்பாக ஒரு சிறிய டிபன் மற்றும் ஸ்நாக்ஸ் கடையை ஆரம்பித்தார்.
இன்று அவர் தன்னம்பிக்கையுடன் ஒரு சிறிய தொழில்முனைவோராக வாழ்ந்து வருகிறார்.
இந்த உண்மை சம்பவம் சொல்லும் பாடம்
இந்தக் கதையின் நோக்கம் மருத்துவ சிகிச்சையை மறுப்பது அல்ல.
உடலில் மாற்றங்கள் வரலாம்.
வலி வரலாம்.
சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.
ஆனால்,
பயம் நம் முழு வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
பல நேரங்களில்,
- பயம்
- கவலை
- மனஅழுத்தம்
- நம்பிக்கையின்மை
இவையே நமது கவனத்தை முழுவதும் பிரச்சினைகளின் மீது திருப்பிவிடுகின்றன.
மனதை புரிந்துகொள்வது வாழ்க்கையை மாற்றும்
குடும்ப சண்டைகள்,
தொடர்ச்சியான கோபம்,
மன வேதனைகள்,
நீண்டகால மனஅழுத்தம்,
இவை அனைத்தும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கக்கூடும்.
ஆனால் உணர்வுகளை புரிந்துகொண்டு, அவற்றை ஆரோக்கியமாக கையாள கற்றுக்கொள்ளும்போது வாழ்க்கையில் புதிய வாய்ப்புகள் உருவாக ஆரம்பிக்கின்றன.
கவனம் மாறும்போது வாழ்க்கையும் மாறுகிறது
அந்தப் பெண் தனது கவனத்தை,
❌ பயத்திலிருந்து
➡️ தன்னுடைய திறமைகளுக்கு மாற்றினார்.
❌ பிரச்சினையிலிருந்து
➡️ புதிய வாய்ப்புகளுக்கு மாற்றினார்.
❌ நம்பிக்கையின்மையிலிருந்து
➡️ தன்னம்பிக்கைக்கு மாற்றினார்.
அந்த மாற்றமே அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தை உருவாக்கியது.
மனநல விழிப்புணர்வு ஏன் அவசியம்?
இன்று பலர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் மட்டும் அல்ல,
உணர்வுகளை கையாள தெரியாததாலும் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
மன அமைதி,
உணர்ச்சி மேலாண்மை,
தன்னம்பிக்கை,
வாழ்க்கை நோக்கம்,
இவற்றைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு சமூகத்தில் அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.
மாற்றம் ஒருவரிடமிருந்து ஆரம்பிக்கிறது
ஒவ்வொரு மனிதரும்,
தங்களுடைய உணர்வுகளை புரிந்துகொண்டு,
தங்களுடைய திறமைகளை கண்டறிந்து,
வாழ்க்கையை புதிய பார்வையில் பார்க்க ஆரம்பித்தால்,
அவர்களின் குடும்பமும்,
சமூகமும்,
மெல்ல மெல்ல மாற்றம் காண ஆரம்பிக்கும்.
முடிவுரை
ஒரு வலிமையான மனம்...
ஒரு வலிமையான குடும்பத்தை உருவாக்கும்.
ஒரு வலிமையான குடும்பம்...
ஒரு வலிமையான சமூகத்தை உருவாக்கும்.
மாற்றத்தை எதிர்பார்த்து காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.
நாமே அந்த மாற்றமாக இருக்கலாம்.
Comments