மற்றவரை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள் – உங்களை மாற்றுங்கள்

திருமண வாழ்க்கையில் சில நேரங்களில் காரணம் புரியாத தூரம் உருவாகலாம். உரையாடல்கள் குறையலாம். சந்தேகங்கள் அதிகரிக்கலாம். சிறிய விஷயங்கள்கூட பெரிய சண்டைகளாக மாறலாம்.

அப்படிப்பட்ட ஒரு அனுபவத்தைச் சந்தித்தவர்தான் இந்தக் கட்டுரையின் நபர்.

---

ஒரு உண்மை அனுபவம்

ஒரு கணவருக்கு, தனது மனைவி மனதளவில் தன்னிடமிருந்து விலகிவிட்டதாகத் தோன்றியது. அவர் வேறு ஒருவருடன் பேசுவதை கவனித்ததும், அவரது மனதில் பல கேள்விகள் எழுந்தன.

வீட்டில் அடிக்கடி சண்டைகள் ஏற்பட்டன. மனைவி கோபமாகப் பேசத் தொடங்கினார்.

ஒருநாள் அவர் நேராகக் கேட்டார்:

"உனக்கு என்னை விட்டு பிரியும் எண்ணமா?"

அதற்கு மனைவி அமைதியாக,

"இல்லை. ஆனால் நீ கோபப்படாமல் பேச வேண்டும். என்னை கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. என்னைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்."

என்று கூறினார்.

இந்த உரையாடல் அவருக்கு மிகுந்த மனஅழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது.

---

உளவியல் ஆலோசனையில் அவர் கற்ற ஐந்து முக்கியமான பாடங்கள்

1. முதலில் மனதை பாதுகாக்க வேண்டும்

ஒரு சம்பவத்தை மீண்டும் மீண்டும் மனதில் ஓட்டிக்கொண்டே இருந்தால், அது பதற்றத்தையும் கவலையையும் அதிகரிக்கலாம்.

மனதை அமைதிப்படுத்தும் பயிற்சிகளை அவர் தொடர்ந்து மேற்கொண்டபோது, மனைவியின் கைப்பேசியைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற அவசரம் குறையத் தொடங்கியது.

---

2. அன்பான தொடர்பு உறவை மாற்றக்கூடும்

அவர் ஒரு முக்கியமான மாற்றத்தைச் செய்தார்.

• கோபமாக பேசுவதற்கு பதிலாக அமைதியாக பேசினார்.
• கட்டாயப்படுத்துவதை விட கேட்டறிய முயன்றார்.
• குற்றம் சாட்டுவதை விட புரிந்துகொள்ள முயன்றார்.

இது அவருடைய மனஅழுத்தத்தையும் குறைத்தது.

---

3. வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட இலக்கு அவசியம்

உறவு பற்றிய கவலை மட்டுமே வாழ்க்கையின் மையமாக மாறும்போது, ஒருவர் தனது கனவுகளையும் வளர்ச்சியையும் மறந்து விடலாம்.

அவர் தனது தொழில், திறன்கள் மற்றும் எதிர்கால இலக்குகளில் மீண்டும் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்தார்.

---

4. பயத்தை விட எதிர்காலத்தை உருவாக்குங்கள்

அவர் தினமும் தனது எதிர்காலத்தை பயத்தின் அடிப்படையில் அல்ல, நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கற்பனை செய்யத் தொடங்கினார்.

இது பதற்றத்தை குறைத்து, செயல்படும் மனநிலையை உருவாக்க உதவியது.

---

5. நாம் கட்டுப்படுத்த முடிவது நம்மையே

மற்றவர்களின் எண்ணங்களையோ நடத்தையையோ நம்மால் முழுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியாது.

ஆனால்,

• நமது சிந்தனை,
• உணர்ச்சி,
• நடத்தை,
• தொடர்பு கொள்ளும் விதம்

ஆகியவற்றை மாற்ற முடியும்.

அவர் அதிலேயே கவனம் செலுத்தத் தொடங்கினார்.

---

அதன் பிறகு என்ன நடந்தது?

சில வாரங்களில்,

• அவரது கோபம் குறைந்தது.
• சந்தேகத்தின் தீவிரம் குறைந்தது.
• உரையாடல்கள் அமைதியானதாக மாறின.

இதன் விளைவாக, தம்பதியருக்கிடையேயான உறவும் மெதுவாக மேம்படத் தொடங்கியது.

ஒவ்வொரு உறவும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. ஆனால் ஒருவர் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை மேற்கொள்ளும்போது, உறவின் தரம் மேம்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கலாம்.

---

உளவியல் சிகிச்சையின் பங்கு

உறவு ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை ஒருவருக்கு,

• உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த,
• கோபத்தை ஆரோக்கியமாக வெளிப்படுத்த,
• தேவையற்ற சந்தேகத்தை குறைக்க,
• தொடர்பு கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்த,
• தன்னம்பிக்கையுடன் முடிவெடுக்க

உதவுகிறது.

---

முடிவுரை

நம்மால் மற்றவர்களை கட்டாயப்படுத்தி மாற்ற முடியாது.

ஆனால் நமது சிந்தனை, உணர்ச்சி மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் முறையில் மாற்றம் கொண்டு வர முடியும்.

பல உறவுகளில், இந்த மாற்றம் புரிதலையும் நெருக்கத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு உறவின் எதிர்காலம் இருவரின் முயற்சி, உரையாடல் மற்றும் பரஸ்பர மரியாதையைப் பொறுத்தது.

மனதை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். அன்புடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களின் வளர்ச்சியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். பல நேரங்களில், நம்மில் தொடங்கும் மாற்றம் உறவுகளிலும் நல்ல மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்.