நல்ல கணவராக இருந்தும் மனைவியின் மனச்சோர்வை ஏன் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை? Psychological Trauma, உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவு மற்றும் கணவன் மனைவி உறவு பற்றி அறியுங்கள்.
Article Body
மனைவியின் மனவேதனையை கணவர் புரிந்துகொள்வது எப்படி?
நல்ல கணவராக இருந்தும், மனைவியின் மனவேதனையை ஏன் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை?
“என் மனைவிக்கு நான் எல்லாமே செய்கிறேன். அவளுக்குத் தேவையான வசதிகள் அனைத்தையும் கொடுக்கிறேன். அவளை அன்பாகப் பார்த்துக்கொள்கிறேன். அப்படியிருந்தும் அவள் ஏன் மனச்சோர்வில் இருக்கிறாள்? என்னுடைய அன்பை ஏன் அவளால் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை?”
இப்படித்தான் ஒரு கணவர் என்னிடம் கேட்டார்.
அவர் ஒரு தொழிலதிபர்.
வாழ்க்கையில் நல்ல முன்னேற்றம் அடைந்தவர்.
குடும்பத்தின் மீது அக்கறை கொண்டவர்.
மனைவியை மிகவும் நேசிப்பவர்.
ஆனால் அவருடைய மனைவி கடந்தகாலத்தில் ஏற்பட்ட சில மனக்காயங்களால் (Psychological Trauma) கடுமையான மனச்சோர்வையும் மனவேதனையையும் அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தார்.
வீட்டில் நடக்கும் சாதாரண உரையாடல்கள்கூட சில நேரங்களில் அவரை மிகவும் பாதித்தன.
கணவர் சாதாரணமாகச் சொல்லும் ஒரு வார்த்தை, மனைவிக்கு மிகப்பெரிய மனவேதனையை ஏற்படுத்தியது.
இங்கே பிரச்சினை அன்பு இல்லாதது மட்டுமல்ல.
அன்பை வெளிப்படுத்தும் விதத்திற்கும், அந்த அன்பை மற்றவர் உணரும் விதத்திற்கும் இடையே இருந்த புரிதல் வேறுபாடுதான்.
1. “இதுக்கெல்லாமா கவலைப்படுவாங்க?” – மனவேதனையை அதிகரிக்கும் வார்த்தைகள்
அந்தக் கணவர் அடிக்கடி சில கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தார்.
“இதுக்கெல்லாமா கவலைப்படுவாங்க?”
“சின்ன விஷயத்தை ஏன் இவ்வளவு பெரிதாக்குற?”
“நடந்து முடிந்ததை ஏன் திரும்பத் திரும்ப நினைக்கிற?”
“நான் உனக்காக இவ்வளவு செய்கிறேனே! இன்னும் என்ன வேண்டும்?”
அவரைப் பொறுத்தவரை இவை அனைத்தும் நியாயமான கேள்விகளாகத் தோன்றின.
மனைவி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதே அவருடைய விருப்பமாக இருந்தது.
ஆனால் மனைவியைப் பொறுத்தவரை இந்த வார்த்தைகள் வேறுவிதமாக உணரப்பட்டன.
“என்னுடைய மனவேதனையை என் கணவர்கூட புரிந்துகொள்ளவில்லையே!”
என்ற வலி அவருக்குள் அதிகரித்துக்கொண்டிருந்தது.
ஒரே உரையாடலை இருவர் வெவ்வேறு விதமாக அனுபவிக்கலாம்.
ஒருவர் தீர்வு சொல்ல முயற்சிக்கலாம்.
மற்றொருவர் முதலில் தன்னுடைய உணர்வுகள் புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
சில நேரங்களில் பிரச்சினைக்கான தீர்வைவிட, அந்தப் பிரச்சினையால் ஏற்பட்ட மனவேதனையை ஒருவர் புரிந்துகொள்வதே உடனடித் தேவையாக இருக்கும்.
Psychological Trauma என்பது ஒருவருக்கு ஏற்பட்ட மிகுந்த பயம், அச்சம், பாதுகாப்பின்மை அல்லது மனவேதனை தொடர்பான அனுபவங்களின் நீடித்த உளவியல் தாக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.
எல்லோருக்கும் ஒரே அனுபவம் ஒரே மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை.
ஒருவருக்கு சாதாரணமாகத் தோன்றும் ஒரு வார்த்தை, மற்றொருவருக்கு கடந்தகாலத்தில் ஏற்பட்ட வேதனையை நினைவுபடுத்தலாம்.
உதாரணமாக:
கடந்தகாலத்தில் தொடர்ந்து அவமானப்படுத்தப்பட்ட ஒருவர், நிகழ்காலத்தில் யாராவது கடுமையான குரலில் பேசும்போது அதிக மனவேதனையை அனுபவிக்கலாம்.
முன்பு நிராகரிக்கப்பட்ட அனுபவம் கொண்ட ஒருவர், நெருக்கமானவரின் சிறிய கவனக்குறைவைக்கூட நிராகரிப்பாக உணரலாம்.
இதற்குப் பின்னால் நினைவுகள், கற்றுக்கொண்ட எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் மூளையின் அச்சப் பதில் போன்ற பல செயல்முறைகள் இருக்கலாம்.
கடந்தகால மனக்காயங்கள் சிலருக்கு பதற்றம், மனச்சோர்வு, தூக்கச் சிரமம் அல்லது உறவுச் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
ஆனால் எல்லா உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகளுக்கும் Trauma மட்டுமே காரணம் என்று முடிவு செய்ய முடியாது.
அதற்குத் தனிப்பட்ட உளவியல் மதிப்பீடு அவசியமாக இருக்கலாம்.
3. “என் மனைவிக்கு நான் இருக்கும்போது இன்னொருவர் எதற்கு?”
ஒருநாள் அந்தப் பெண்ணின் கணவரையும் உளவியல் ஆலோசனைக்கு வருமாறு அழைத்தேன்.
ஆரம்பத்தில் அவருக்கு விருப்பமில்லை.
“என் மனைவிக்கு நான் இருக்கும்போது எதற்கு இன்னொருவருடைய உதவி?”
“நான் கொடுக்காத ஆதரவை அவர்கள் என்ன கொடுத்துவிடப் போகிறார்கள்?”
என்ற எண்ணம் அவருக்கு இருந்தது.
ஒரு உளவியல் சிகிச்சை மையத்திற்கு வருவதையே அவர் சற்று அவமானமாக உணர்ந்தார்.
இருப்பினும் இறுதியாக வந்தார்.
அவரிடம் நான் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை விளக்கினேன்.
“உங்கள் மனைவியின் பிரச்சினையை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள். ஆனால் அவர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன்பே, அதற்கான தீர்வுகளைச் சொல்ல ஆரம்பித்துவிடுகிறீர்கள்.”
அவர் சிந்திக்கத் தொடங்கினார்.
4. அன்பு செலுத்துவதும் உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவு வழங்குவதும் ஒன்றல்ல
ஒருவரை நேசிப்பது என்பது அவருடைய தேவைகளை நிறைவேற்ற முயற்சிப்பதாக இருக்கலாம்.
அவருக்குத் தேவையான வசதிகளை வழங்கலாம்.
குடும்பப் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
அவருடைய எதிர்காலத்திற்காக உழைக்கலாம்.
இவை அனைத்தும் அன்பின் வெளிப்பாடுகளாக இருக்கலாம்.
ஆனால் மனச்சோர்வு அல்லது மனக்காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் சில நேரங்களில் வேறுவிதமான ஆதரவையும் எதிர்பார்க்கலாம்.
அவர் பேசுவதைக் கவனமாகக் கேட்பது.
அவருடைய உணர்வுகளை உடனடியாகத் தவறு என்று சொல்லாமல் இருப்பது.
அவர் ஏன் அப்படிப் பாதிக்கப்பட்டார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது.
அவருக்குப் பாதுகாப்பாக உணரக்கூடிய உரையாடலை உருவாக்குவது.
இவையும் அன்பின் முக்கியமான வெளிப்பாடுகள்தான்.
அன்பு செலுத்தத் தெரிந்திருப்பதும், மனக்காயங்களுடன் வாழும் ஒருவருக்கு உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவு வழங்கத் தெரிந்திருப்பதும் எப்போதும் ஒன்றல்ல.
5. மனச்சோர்வில் இருப்பவர்களிடம் பேசுவதற்கு வேறொரு மொழி தேவைப்படலாம்!
அந்தக் கணவரிடம் நான் தொடர்ந்து உளவியல் விழிப்புணர்வு அமர்வுகளில் (Psychoeducation Sessions) கலந்துகொள்ளுமாறு கூறினேன்.
உடனே அவர் கேட்டார்:
“பிரச்சினை என் மனைவிக்குத்தானே இருக்கிறது? நான் ஏன் இந்த அமர்வுகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டும்?”
நான் அவரிடம் சொன்னேன்:
“உங்கள் மனைவியை நீங்கள் மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள். அதில் எந்தச் சந்தேகமும் இல்லை.
ஆனால் அவர் மனச்சோர்வில் இருக்கும்போது, வீட்டில் நாம் வழக்கமாகப் பேசும் விதம் அவருக்கு எல்லா நேரங்களிலும் உதவாது.
அவருடைய மனநிலையைப் புரிந்துகொண்டு பேசுவதற்கான புதிய உரையாடல் திறன்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
அதுதான் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளும் மொழி!”
ஒருவர் மனவேதனையை வெளிப்படுத்தும்போது உடனடியாக அறிவுரை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, முதலில் அவருடைய அனுபவத்தைக் கேட்பது முக்கியம்.
அவருடைய உணர்வை அங்கீகரிப்பது என்பது அவர் சொல்லும் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதல்ல.
அவர் அனுபவிக்கும் மனவேதனையை மதிப்புடன் அணுகுவதாகும்.
அந்தக் கணவர் தொடர்ந்து உளவியல் விழிப்புணர்வு அமர்வுகளில் கலந்துகொண்டார்.
மனக்காயங்கள் ஒருவருடைய உணர்ச்சிகளையும் அன்றாட வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொண்டார்.
மனைவியின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், அச்சங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சித்தார்.
முன்பு மனைவி கவலைப்பட்டால்,
“இதெல்லாம் ஒரு பிரச்சினையா?”
என்று கேட்டவர்,
இப்போது,
“இந்த விஷயம் உன்னை மிகவும் பாதித்திருக்கிறது என்று புரிகிறது. என்ன நடந்தது என்று சொல்லு, நான் கேட்கிறேன்!”
என்று பேச ஆரம்பித்தார்.
முன்பு உடனடியாக அறிவுரை வழங்கியவர், இப்போது முதலில் கவனமாகக் கேட்க ஆரம்பித்தார்.
முன்பு மனைவியின் உணர்வுகளை உடனடியாக மாற்ற முயன்றவர், இப்போது அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள முயன்றார்.
அங்கேதான் அவர்களுடைய உறவில் ஒரு முக்கியமான மாற்றம் தொடங்கியது.
7. கணவரின் அணுகுமுறை மாறியபோது மனைவியின் வாழ்க்கையிலும் மாற்றம்
மனைவி தன்னுடைய மனவேதனைகளைப் பாதுகாப்பாகப் பகிர்ந்துகொள்ள ஆரம்பித்தார்.
கணவரின் அணுகுமுறையில் ஏற்பட்ட மாற்றம், தொடர்ந்து வழங்கப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் அந்தப் பெண்ணின் சொந்த முயற்சிகள் ஆகியவை அவருடைய மனநல முன்னேற்றத்திற்கு உதவின.
படிப்படியாக அவர் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் கண்டார்.
தன்னம்பிக்கையுடன் செயல்பட ஆரம்பித்தார்.
அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆர்வத்துடன் ஈடுபடத் தொடங்கினார்.
பின்னர் கணவரின் தொழிலிலும் ஆர்வத்துடன் பங்கேற்கத் தொடங்கினார்.
அவருடைய கணவர் முன்பும் நல்ல மனிதர்தான்.
இப்போதும் நல்ல மனிதர்தான்.
ஆனால் முன்பு அவருக்கு மனைவியை நேசிக்கத் தெரிந்திருந்தது.
இப்போது மனைவியின் மனதையும் புரிந்துகொள்ளக் கற்றுக்கொண்டிருந்தார்!
அதுதான் அவர்களுடைய உறவில் ஏற்பட்ட மிகப்பெரிய மாற்றம்.
இந்த அனுபவம் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை முன்னேற்றத்தை விவரிக்கிறது. எல்லோருக்கும் இதே கால அளவிலோ இதே முறையிலோ முன்னேற்றம் ஏற்படும் என்று பொருள் கொள்ளக்கூடாது.
8. மனக்காயம் என்பது ஒருவருடைய பலவீனம் அல்ல!
பலர் கேட்கிறார்கள்:
“பெண்கள் மட்டும் ஏன் இவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள்?”
உண்மையில் மனக்காயங்களும் மனச்சோர்வும் பெண்களுக்கு மட்டுமான பிரச்சினைகள் அல்ல.
ஆண்களும் பெண்களும் இத்தகைய மனவேதனைகளை அனுபவிக்கலாம்.
மனித மூளை ஆபத்துகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவும் பல செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளது.
சில கடுமையான அனுபவங்களுக்குப் பிறகு, அந்த அச்சப் பதில்கள் பாதுகாப்பான சூழ்நிலைகளிலும் அதிகமாகத் தோன்றலாம்.
கடந்தகாலத்தில் ஏற்பட்ட ஆபத்து முடிந்துவிட்டாலும், அதனுடன் தொடர்புடைய நினைவுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் சிலருக்கு இன்னும் அச்சத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
அதற்காக அந்த மனிதரைக் குற்றம் சொல்ல முடியாது.
அதே நேரத்தில் அந்த நிலை எப்போதும் மாறாத ஒன்றாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
மூளைக்கு அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் திறன் உள்ளது. இதை Neuroplasticity என்று குறிப்பிடுகிறோம்.
பொருத்தமான உளவியல் சிகிச்சை, ஆதரவான உறவுகள் மற்றும் தேவைக்கேற்ப மருத்துவச் சிகிச்சை ஆகியவை முன்னேற்றத்திற்கு உதவலாம்.
9. மனச்சோர்வில் இருக்கும் மனைவியிடம் கணவர் எப்படிப் பேச வேண்டும்?
உங்கள் மனைவி மனவேதனையில் இருக்கும்போது, சில உரையாடல் மாற்றங்களை முயற்சி செய்யலாம்.
“ஏன் இப்படி இருக்கிறாய்?” என்பதற்குப் பதிலாக…
“உன் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.”
“இதெல்லாம் ஒரு பிரச்சினையா?” என்பதற்குப் பதிலாக…
“இந்த விஷயம் உன்னை மிகவும் பாதித்திருக்கிறது என்று புரிகிறது.”
“நடந்ததை மறந்துவிடு!” என்பதற்குப் பதிலாக…
“அந்த அனுபவம் உனக்கு எவ்வளவு வேதனையாக இருந்திருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறேன்.”
“நான் இவ்வளவு செய்கிறேனே!” என்பதற்குப் பதிலாக…
“நான் உனக்கு இன்னும் சிறப்பாக எப்படி ஆதரவாக இருக்க முடியும்?”
“நீ எப்போது மாறப்போகிறாய்?” என்பதற்குப் பதிலாக…
“உனக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற நாம் என்ன செய்யலாம்?”
இத்தகைய உரையாடல்கள் ஒருவருடைய உணர்வுகளைப் பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்த உதவலாம்.
ஆனால் உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவு மட்டும் எல்லா மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கும் போதுமான சிகிச்சையாக இருக்காது.
10. குடும்ப உறுப்பினர்களும் உளவியல் விழிப்புணர்வு அமர்வுகளில் ஏன் கலந்துகொள்ள வேண்டும்?
ஒருவர் மனச்சோர்வு அல்லது கடந்தகால மனக்காயங்களால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும்போது, அவருடைய குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் சில விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும்.
மனக்காயங்களை அனுபவித்தவர்களுக்கும் திறமைகள் இருக்கின்றன.
கனவுகள் இருக்கின்றன.
சாதிக்க வேண்டிய இலக்குகள் இருக்கின்றன.
வாழ்க்கையில் முன்னேற வேண்டும் என்ற விருப்பங்கள் இருக்கின்றன.
அவர்களுடைய மனவேதனை மட்டுமே அவர்களுடைய முழு அடையாளம் அல்ல.
சரியான ஆதரவும் வாய்ப்புகளும் கிடைக்கும்போது அவர்களாலும் தங்களுடைய வாழ்க்கையில் முன்னேற்றத்தை உருவாக்க முடியும்.
ஒரு நல்ல கணவராக இருப்பதற்கும், மனைவியின் மனதைப் புரிந்துகொள்ளும் கணவராக இருப்பதற்கும் வித்தியாசம் இருக்கிறது.
அதேபோல் ஒரு நல்ல மனைவியாக இருப்பதற்கும், கணவரின் மனதைப் புரிந்துகொள்ளும் மனைவியாக இருப்பதற்கும் வித்தியாசம் இருக்கிறது.
அன்பு மட்டும் இருந்தால் போதாது.
அந்த அன்பை எதிரில் இருப்பவர் உணரக்கூடிய விதத்தில் வெளிப்படுத்தவும் தெரிய வேண்டும்.
13. Calmscious – மனநல விழிப்புணர்வுப் பயிற்சி
உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது மனச்சோர்வு, பதற்றம், பயம் அல்லது கடந்தகால மனக்காயங்களால் சிரமப்படுகிறார்களா?
அவர்களிடம் எப்படிப் பேசுவது, எப்படி நடந்துகொள்வது என்று தெரியாமல் இருக்கிறீர்களா?
Calmscious மனநல விழிப்புணர்வுப் பயிற்சியில் கலந்துகொண்டு, மனவேதனையில் இருக்கும் ஒருவருக்கு உணர்வுப்பூர்வமான ஆதரவை எவ்வாறு வழங்கலாம் என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை மனநல விழிப்புணர்விற்காக எழுதப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் Psychological Trauma தொடர்பான சிரமங்களுக்கு தனிப்பட்ட உளவியல் மதிப்பீடும் தேவைக்கேற்ப மருத்துவ உதவியும் அவசியமாகலாம். சிகிச்சை அனுபவங்களைப் பொதுவில் பகிரும்போது சம்பந்தப்பட்டவர்களின் தனியுரிமையையும் உரிய ஒப்புதலையும் பாதுகாக்க வேண்டும்.
Dr. Mehar Nithyan | Mental Health Expert & Founder of Calmscious
Explore articles and mental health insights from Dr. Mehar Nithyan, founder of Calmscious, covering anxiety, stress, depression, emotional wellness, relationships, and personal growth.
Comments