கருத்தரிக்க முடியாமை எப்போதும் உடல் பிரச்சினை மட்டுமல்ல — மனநலத்திற்கும் இதில் முக்கியமான இடம் இருக்கிறது!

நான்கு ஆண்டுகளாகக் குழந்தை இல்லாத ஒரு தம்பதியின் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றம்

“மருந்துகள் இல்லாமலே இயற்கையாகக் குழந்தை பெற முடியுமா?”

இந்தக் கேள்வியை ஒரு தம்பதி என்னிடம் கேட்டார்கள்.

அவர்களுக்குத் திருமணமாகி நான்கு ஆண்டுகள் ஆகியிருந்தன.

ஆனால் குழந்தை இல்லை.

குழந்தை வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தது.

அதே நேரத்தில் கருத்தரித்தல் தொடர்பான கவலைகளும் எதிர்பார்ப்புகளும் இருந்தன.

மருத்துவச் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது பற்றியும் அவர்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தார்கள்.

அவர்களுடன் பேசும்போது ஒரு முக்கியமான விஷயம் தெரியவந்தது.

அந்தப் பெண்மணியின் மனதில் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து தொடர்ந்த சில ஆழமான உணர்ச்சிக் காயங்கள் இருந்தன.

அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதும் கையாள்வதும் அவருடைய மனநலத்திற்கு முக்கியமாக இருந்தது.

இந்த அனுபவம் கருத்தரித்தல் தொடர்பான பிரச்சினைகளில் உடல்நலத்துடன் மனநலத்தையும் கவனிப்பது ஏன் அவசியம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைத்தது.

1. “எங்களுக்குத் திருமணமாகி நான்கு வருடங்கள் ஆகின்றன. இன்னும் குழந்தை இல்லை!”

சுமார் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு தம்பதி என்னைச் சந்திக்க வந்தார்கள்.

அவர்களுக்குத் திருமணமாகி நான்கு ஆண்டுகள் ஆகியிருந்தன.

குழந்தை இல்லாததால் அவர்கள் மனதளவில் கவலைப்பட்டுக்கொண்டிருந்தார்கள்.

கருத்தரித்தல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது பற்றியும் ஆலோசித்துக்கொண்டிருந்தார்கள்.

அப்போது அவர்கள் என்னிடம் கேட்டார்கள்.

“மேடம், மருந்துகள் இல்லாமலே இயற்கையாகக் குழந்தை பெற முடியுமா?”

அவர்களுடைய கேள்வியில் நம்பிக்கையும் கவலையும் இருந்தன.

இயற்கையாகக் கருத்தரிப்பது சில தம்பதிகளுக்குச் சாத்தியமாக இருக்கலாம்.

ஆனால் அது அவர்களுடைய வயது, இனப்பெருக்க உடல்நலம், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

எனவே மருத்துவப் பரிசோதனைகள் இல்லாமல் இயற்கையாகக் கருத்தரிப்பது உறுதி என்று கூற முடியாது.

அவர்களுடைய உணர்ச்சிகளையும் கவலைகளையும் புரிந்துகொள்வதற்காக நாங்கள் உரையாடத் தொடங்கினோம்.

2. குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட மனக்காயம்

அந்தப் பெண்மணியுடன் பேசும்போது அவருடைய குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள் பற்றித் தெரியவந்தது.

அவர் சிறுமியாக இருந்தபோது அவருடைய தந்தை குடும்பத்தை விட்டுப் பிரிந்திருந்தார்.

அந்த அனுபவம் அவருக்கு மிகுந்த மனவேதனையை ஏற்படுத்தியிருந்தது.

ஒரு குழந்தைக்கு பெற்றோரின் அன்பும் பாதுகாப்பும் முக்கியமானவை.

பெற்றோரிடையே பிரிவு ஏற்படும்போது சில குழந்தைகள் பயம், சோகம், கோபம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம்.

அந்தப் பெண்மணியும் தனது கடந்தகால அனுபவங்களுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொண்டார்.

காலம் கடந்திருந்தாலும் அந்த நினைவுகள் அவருடைய மனதில் சில கவலைகளை ஏற்படுத்திக்கொண்டிருந்தன.

அவருடைய மனதில் குடும்ப உறவுகள், பெற்றோரின் பொறுப்பு மற்றும் குழந்தை வளர்ப்பு தொடர்பான பயங்களும் இருந்தன.

3. “எனக்குக் குழந்தை வேண்டாம்” என்ற எண்ணத்தின் பின்னால் என்ன இருந்தது?

உரையாடலின்போது அவருடைய மனதில் குழந்தை பெறுவது தொடர்பாக முரண்பட்ட உணர்ச்சிகள் இருப்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தது.

ஒருபுறம் குழந்தை வேண்டும் என்ற விருப்பம்.

மற்றொருபுறம் குழந்தை வளர்ப்பு மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையைப் பற்றிய பயம்.

அவருடைய குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள் இந்தப் பயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

சிலருக்கு கடந்தகால குடும்ப அனுபவங்கள், எதிர்கால உறவுகள் மற்றும் பெற்றோராவதைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.

உதாரணமாக:

“நான் ஒரு நல்ல பெற்றோராக இருக்க முடியுமா?”

“என்னுடைய குழந்தைக்கும் நான் அனுபவித்த துன்பம் ஏற்படுமா?”

“குடும்ப வாழ்க்கையில் மீண்டும் பிரச்சினைகள் வந்தால் என்ன செய்வேன்?”

இப்படியான எண்ணங்கள் சிலருக்கு ஏற்படலாம்.

ஆனால் குழந்தை பெறுவது பற்றிய பயமோ தயக்கமோ இருப்பதாலேயே கருத்தரிக்க முடியாமை ஏற்படுகிறது என்று கூற முடியாது.

கருத்தரித்தல் தொடர்பான மருத்துவக் காரணங்களையும் தனியாக மதிப்பிடுவது அவசியம்.

4. மனக்காயங்களைக் கையாள்வது ஏன் முக்கியம்?

கடந்தகால அனுபவங்கள் நமது தற்போதைய உணர்ச்சிகளையும் உறவுகளையும் பாதிக்கலாம்.

சிலருக்கு அந்த நினைவுகள் மனஅழுத்தம், பயம், கோபம் அல்லது பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் உளவியல் ஆலோசனை உதவக்கூடும்.

அந்தப் பெண்மணியுடன் உரையாடியபோது அவருடைய கடந்தகால அனுபவங்களையும் அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளையும் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்தினோம்.

அவருடைய பயங்களைப் பற்றி பேசினோம்.

குடும்ப வாழ்க்கையைப் பற்றிய நம்பிக்கைகளை ஆராய்ந்தோம்.

தற்போதைய வாழ்க்கையையும் கடந்தகால அனுபவங்களையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க உதவும் சிந்தனைகளைப் பகிர்ந்துகொண்டோம்.

அவர் தன்னுடைய உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு கையாள்வதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொண்டார்.

படிப்படியாக மனதளவில் அமைதியையும் தெளிவையும் அனுபவித்தார்.

இங்கே முக்கியமான நோக்கம் கருத்தரிப்பை உறுதி செய்வது அல்ல.

அவருடைய மனவேதனையைக் குறைத்து, உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமாகக் கையாள உதவுவதே நோக்கம்.

5. மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களில் ஏற்பட்ட மகிழ்ச்சியான செய்தி!

அந்தத் தம்பதியுடன் நடைபெற்ற ஆலோசனைப் பயணத்திற்குப் பிறகு ஒரு மகிழ்ச்சியான செய்தி கிடைத்தது.

சுமார் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் அந்தப் பெண்மணி இயற்கையாகக் கருத்தரித்ததாகத் தெரிவித்தார்.

அவர்களுடைய மகிழ்ச்சியைக் கேட்கும்போது எனக்கும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது.

நான்கு ஆண்டுகளாகக் குழந்தையை எதிர்பார்த்திருந்த தம்பதிக்கு இது மிகவும் முக்கியமான அனுபவமாக இருந்தது.

அதே நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

உளவியல் ஆலோசனைக்குப் பிறகு கருத்தரிப்பு ஏற்பட்டது என்பதாலேயே, அந்த ஆலோசனைதான் கருத்தரிப்பை ஏற்படுத்தியது என்று அறிவியல் ரீதியாக முடிவு செய்ய முடியாது.

அவர்களுடைய கருத்தரிப்பில் எந்த மருத்துவ மற்றும் உயிரியல் காரணிகள் பங்காற்றின என்பதை இந்த அனுபவம் மட்டும் கொண்டு தீர்மானிக்க முடியாது.

ஆனால் மனநல ஆதரவு அவருடைய உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் மனஅழுத்தத்தைக் கையாளவும் உதவியிருக்கலாம்.

இதுதான் இந்த அனுபவத்திலிருந்து நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான பாடம்.

6. கருத்தரிக்க முடியாமைக்கு என்னென்ன காரணங்கள் இருக்கலாம்?

கருத்தரிக்க முடியாமை என்பது பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு மருத்துவ நிலையாக இருக்கலாம்.

பெண்களிடம் கருமுட்டை வெளியேறுவதில் சிக்கல், சினைப்பை அல்லது கருப்பை தொடர்பான பிரச்சினைகள், கருக்குழாய் அடைப்பு போன்ற காரணிகள் இருக்கலாம்.

ஆண்களிடம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, இயக்கம் அல்லது பிற இனப்பெருக்க உடல்நலக் காரணிகள் பங்காற்றலாம்.

சில தம்பதிகளிடம் பல காரணிகள் இணைந்திருக்கலாம்.

சிலரிடம் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகும் தெளிவான காரணம் கண்டறியப்படாமல் இருக்கலாம்.

எனவே கருத்தரிக்க முடியாமையை பெண்களின் மனநிலையுடன் மட்டும் தொடர்புபடுத்துவது தவறானது.

கருத்தரித்தல் என்பது இருவருடைய இனப்பெருக்க உடல்நலத்துடனும் தொடர்புடையது.

பொதுவாக, பாதுகாப்பற்ற முறையில் தொடர்ந்து உடலுறவு கொண்டும் 12 மாதங்களாகக் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால் மருத்துவ மதிப்பீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெண்ணின் வயது 35 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால் பொதுவாக ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகே மதிப்பீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில மருத்துவ நிலைகளில் அதற்கும் முன்னதாக ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.

7. மனஅழுத்தம் கருத்தரிப்பைப் பாதிக்குமா?

மனமும் உடலும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை.

நீண்டகால மனஅழுத்தம் தூக்கம், உணர்ச்சிகள், பாலியல் ஆர்வம், உறவுகள் மற்றும் சில உடலியல் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கலாம்.

ஆனால் மனஅழுத்தம் மட்டுமே கருத்தரிக்க முடியாமைக்குக் காரணம் என்று கூறுவதற்கு போதுமான ஆதாரம் இல்லை.

அதேபோல் மனஅழுத்தத்தைக் குறைத்தாலே கர்ப்பம் உறுதியாக ஏற்படும் என்றும் கூற முடியாது.

கருத்தரித்தல் சிகிச்சை பெறும் தம்பதிகள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம்.

கவலை.

ஏமாற்றம்.

பயம்.

குற்றவுணர்வு.

தனிமை.

சமூக அழுத்தம்.

இவற்றைக் கையாள மனநல ஆதரவு உதவலாம்.

மனநல ஆலோசனை கருத்தரித்தல் மருத்துவச் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல; தேவைக்கேற்ப அதனுடன் இணைந்து வழங்கக்கூடிய ஆதரவாகும்.

8. “கருப்பை மனதைக் கேட்கிறது” — இதன் உளவியல் பொருள் என்ன?

“கருப்பை மனதைக் கேட்கிறது” என்பது உணர்வுபூர்வமான ஒரு உருவகம்.

ஆனால் இதை நேரடியான மருத்துவ உண்மையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

கருப்பையின் செயல்பாடு ஹார்மோன்கள், இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் பல உயிரியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது.

நமது எண்ணங்கள் மட்டும் கருப்பையின் செயல்பாட்டை நிர்ணயிப்பதில்லை.

அதேபோல் எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருப்பதால் ஒருவர் கருத்தரிக்க முடியாமல் போகிறார் என்பதும் சரியான முடிவு அல்ல.

மனமும் உடலும் தொடர்புடையவை என்ற கருத்தின் பொருள்:

உடல்நலத்தைப் பராமரிப்பதோடு மனநலத்தையும் கவனிப்பது ஒருவருடைய ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு உதவலாம் என்பதே.

9. கருத்தரித்தல் சிகிச்சையில் கணவன் மனைவி இருவருக்கும் மனநல ஆதரவு ஏன் தேவை?

குழந்தை இல்லாத நிலை சில தம்பதிகளுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமாகச் சிரமமாக இருக்கலாம்.

சில நேரங்களில் குடும்பத்தினரின் கேள்விகள் மனஅழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்.

“இன்னும் குழந்தை இல்லையா?”

“எப்போது நல்ல செய்தி சொல்லப்போகிறீர்கள்?”

“ஏன் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளவில்லை?”

போன்ற கேள்விகள் தம்பதிகளுக்கு மனவேதனையை ஏற்படுத்தலாம்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் கணவன் மனைவி இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருப்பது முக்கியம்.

உதாரணமாக, கணவர் மனைவியிடம்:

“நாம் இருவரும் ஒன்றாக இந்தச் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்வோம்.”

“உனக்கு என்ன கவலை இருக்கிறது என்பதை நான் கேட்க விரும்புகிறேன்.”

“நம்முடைய மதிப்பு குழந்தை இருப்பதாலோ இல்லாததாலோ தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை.”

என்று பேசலாம்.

மனைவியும் கணவரின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கலாம்.

கருத்தரித்தல் தொடர்பான சிரமம் ஒருவருடைய தனிப்பட்ட தோல்வி அல்ல. அது தம்பதிகள் இணைந்து எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒரு உடல்நல மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவம்.

10. கருத்தரித்தல் தொடர்பான மனஅழுத்தத்தைக் கையாள 7 வழிகள்

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

கவலை, பயம் அல்லது ஏமாற்றம் ஏற்பட்டால் அவற்றை மறுக்க வேண்டியதில்லை.

அந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சியுங்கள்.

2. உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டாதீர்கள்

கருத்தரிக்க முடியாமைக்கு நீங்கள் சரியாகச் சிந்திக்காததே காரணம் என்று முடிவு செய்ய வேண்டாம்.

3. மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

தேவையான இனப்பெருக்க உடல்நலப் பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.

4. கணவன் மனைவி இருவரும் திறந்த மனதுடன் பேசுங்கள்

உங்களுடைய பயங்கள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் தேவைகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

5. சமூக அழுத்தத்திற்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்குங்கள்

தனிப்பட்ட மருத்துவ விவரங்களை அனைவரிடமும் பகிர வேண்டிய அவசியமில்லை.

6. மனஅழுத்தத்தைக் கையாளும் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

மூச்சுப் பயிற்சி, Mindfulness, போதுமான ஓய்வு மற்றும் தேவைக்கேற்ப உளவியல் ஆலோசனை உதவலாம்.

7. உங்கள் வாழ்க்கையை கருத்தரிப்பை மட்டுமே மையமாகக் கொண்டு பார்க்காதீர்கள்

உறவுகள், தொழில், விருப்பங்கள், உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களுக்கும் இடம் கொடுங்கள்.

குழந்தை பெறுவதற்கான விருப்பம் முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் மதிப்பு அதனால் மட்டும் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை.

11. Calmscious Therapy மற்றும் Emotional Wellbeing

Calmscious அணுகுமுறையின் மையக் கருத்து:

Calmness + Consciousness = Calmscious

கருத்தரித்தல் தொடர்பான மனஅழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் தம்பதிகளுக்கு தேவைக்கேற்ப சில உளவியல் திறன்கள் உதவலாம்.

Thought Management: பயம் மற்றும் குற்றவுணர்வுடன் தொடர்புடைய எண்ணங்களைக் கவனித்து ஆரோக்கியமாகக் கையாள்வது.

Emotional Regulation: ஏமாற்றம், கவலை மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது.

Acceptance: தற்போதைய சூழ்நிலையை மறுக்காமல், அதற்கான ஆதரவையும் அடுத்தடுத்த நடவடிக்கைகளையும் தேர்ந்தெடுப்பது.

Mindfulness: தற்போதைய அனுபவத்தில் விழிப்புணர்வுடன் இருப்பது.

Relationship Support: கணவன் மனைவி இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு வழங்குவது.

Belief Awareness: குழந்தை பெறுவது, பெற்றோராவது மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையைப் பற்றிய பயங்களையும் நம்பிக்கைகளையும் ஆராய்வது.

இத்தகைய திறன்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்.

ஆனால் இவை கருத்தரிப்பை உறுதி செய்யும் சிகிச்சைகள் அல்ல.

முடிவுரை: குழந்தைக்காகக் காத்திருக்கும் தம்பதிகளுக்கு ஒரு முக்கியமான செய்தி!

கருத்தரிக்க முடியாமை என்பது உடல்நலத்துடன் தொடர்புடைய மருத்துவப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

அதே நேரத்தில் அந்த அனுபவம் மனநலத்தையும் உறவுகளையும் பாதிக்கலாம்.

எனவே மருத்துவச் சிகிச்சையுடன் தேவைக்கேற்ப மனநல ஆதரவையும் இணைப்பது முக்கியம்.

குழந்தைப் பருவ மனக்காயங்கள் இருந்தால் அவற்றைக் கையாளலாம்.

கருத்தரித்தல் தொடர்பான பயங்கள் இருந்தால் அவற்றைப் பற்றிப் பேசலாம்.

மனஅழுத்தம் இருந்தால் அதைக் குறைப்பதற்கான திறன்களை வளர்த்துக்கொள்ளலாம்.

கணவன் மனைவி இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக இருக்கலாம்.

மனம் அமைதியாக இருப்பது கருத்தரிப்பை உறுதி செய்யாது. ஆனால் கருத்தரிப்புக்காகக் காத்திருக்கும் பயணத்தை அதிக நிம்மதியுடனும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவுடனும் எதிர்கொள்ள உதவலாம்.

“குழந்தை பெறுவதற்கான முயற்சியில் உங்கள் உடல்நலத்தைப் போலவே மனநலத்தையும் கவனியுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளும் முக்கியமானவை!”

Calmness + Consciousness = Calmscious

கருத்தரித்தல் தொடர்பான மனஅழுத்தம், குடும்ப உறவுச் சிக்கல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான கவலைகளுக்கு உளவியல் ஆலோசனை பெற:

Calmscious

Website: https://www.calmscious.com

Dr. Mehar Nithyan, PhD (Psychology)
Founder & Director – Calmscious
Contact: +91 88384 28286